건강과 영양

우리가 소비하는 식품에 대해 정보에 입각한 결정을 내리는 한 가지 측면은 식품 라벨을 이해하는 것입니다. 식품 라벨은 제품 내용물에 대한 필수 정보를 주지만 라벨을 해독하고 이해하는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 이번에는 식품 라벨 읽는 법 식품을 선택하는데 필요한 정보를 포스팅합니다. 식품 라벨 읽는 법 첫걸음 식품 라벨을 읽고 이해하는 것은 건강한 식단 유지에 관심이 … Read more

허브차는 오래전부터 건강과 웰빙을 증진하기 위한 자연 요법으로 즐겨 왔습니다. 특히 다양한 활성물질이 풍부한 허브는 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 뿐만 아니라 진정과 원기 회복에도 도움이 됩니다. 이번에는 허브차 치유력, 건강과 웰빙에 자연스러운 접근 방법들에 대해 알아보겠습니다 허브차 치유력, 스트레스와 피로 해소 급변하는 세상을 살아가는 현대인들은 다양한 스트레스와 피로에 파묻혀 살곤 합니다. … Read more

홍감자는 껍질과 속살까지도 붉은색이 나는 감자로, 붉은 색소에 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 다른 감자에 비해서 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 홍영감자 효능 및 먹는 법 등을 알아봅니다. 홍영이 붉은색이 나는 이유는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있기 때문으로, 폴리페놀은 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거하는 항산화제로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 촉진하여 각종 성인병을 … Read more

운동은 오랫동안 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 요소로 인식됐습니다. 규칙적인 신체 활동은 체력에 도움이될뿐만 아니라 인지 기능에도 많은 영향을 미칩니다. 다양한 연구에서도 운동이 뇌에 긍정적인 영향을 미치고 삶의 질을 개선하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이번 포스팅에서는 신체 운동과 인지 기능 사이의 연관성을 알아보겠습니다. 운동과 인지 기능 사이 인지 기능은 정보를 획득, 처리, 저장 및 검색할 … Read more

뇌 기능을 적절하게 유지하는 것은 우리의 전반적인 웰빙과 생산성에 매우 중요합니다. 건강한 두뇌는 명확하게 생각하고, 결정을 내리고, 다양한 작업에서 최선을 다할 수 있게 해줍니다. 유전과 나이가 뇌 건강에 중요한 역할을 하지만 생활 방식 요인도 인지 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌 기능 향상, 인지 기능에 좋은 식품 등에 대해 알아봅니다. 뇌 기능 향상 및 … Read more

영양과 정신 건강은 다른 듯 연결되어 있습니다. 우리의 뇌가 기능하려면 다양한 영양소가 필요하며 뇌세포 간 통신을 전달하는 신경 전달 물질의 생산에 영향을 미치고 영양이 부족하면 신경 전달 물질 수준의 불균형으로 이어져 기분, 인지 및 전반적인 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 영양과 정신 건강, 음식이 정신 건강에 미치는 영향 등을 알아봅니다. 영양과 정신 건강 및 … Read more

급변하는 세상에서 강력한 면역 체계를 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 면역 체계는 우리 몸이 감염, 바이러스와 같은 병원균과 싸우는 데 도움이 됩니다. 면역 건강은 다양한 요인에 따라 달라지지만 중요한 측면 중 하나는 식단입니다. 면역력 강화 및 도움이 되는 식품 및 생활 방식에 대해 되돌아봅니다. 면역력 강화 및 도움이 되는 식품과 생활 면역 기능을 높이고 … Read more

바쁘게 사는 현대인들은 건강을 유지하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 사람들은 다량영양소에서, 항산화제를 비롯한 필수 비타민과 미네랄 등을 충분히 섭취하기 위해 슈퍼푸드로 알려진 영양이 풍부한 식품으로 점점 더 눈을 돌리고 있습니다. 슈퍼푸드의 힘, 영양이 풍부한 식품으로 건강 증진 웰빙에 도움이 되는 방법을 살펴봅니다. 슈퍼푸드의 힘, 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 대개 몸에 좋은 필수 영양소가 풍부한 전체 식품입니다. … Read more